mig lagnar aðeins að spyrjast fyrir um aðferðir til að fyrirbyggja nuddsár ég fæ alltaf nuddsár í náran (klofið) sem er mjög hvimleitt en langar að athuga hvað er hægt að gera til að fyrirbyggja slíkt.

eru til einhverjar nærbuxur án sauma sem henta hlaupurum eða á ég bara að setja vel af vaselíni áður en ég legg af stað



kv Bjarni

Mér hefur reynst vel að nota þröngar stuttbuxur (tights).  Eftir að ég fór að nota þær hefur þetta ekki verið vandamál.