Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Skokkhˇpar ß ═slandi
27.11.2014
ReykjavÝk - ═R-skokk

ÍR skokkarar æfa saman fjórum sinnum í viku frá ÍR heimilinu við Skógarsel og Breiðholtslaug. Auk æfinga stendur skokkhópurinn fyrir ýmsum uppákomum. Má þar nefna lengri og skemmri gönguferðir með gönguhópnum Fífurnar, sameiginlegar ferðir í hlaup innanlands og utan, fræðslufundum o.fl. 

Allir eru velkomnir á æfingar og hópurinn tekur fagnandi á móti öllum sem vilja bætast í hópinn. Mikil breidd er í getu iðkenda og eru æfingaáætlanir í samræmi við fjölbreytileika hópsins. 

Markmið ÍR skokk er að hafa byrjendanámskeið a.m.k. einu sinni á ári fyrir alla þá sem eru að hlaupa sín fyrstu skref. Gott viðmið er að þeir sem geta  hlaupið 6-8 km án þess að ganga komi á æfingar hjá ÍR skokk, en ef viðkomandi hleypur minna eða jafnvel ekkert þá er upplagt að skrá sig á byrjandanámskeiðin.

Æfingartímar
Æfingar eru mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl. 17:30 frá ÍR-heimilinu. Á laugardögum er hlaupið frá Breiðholtslauginni kl. 9:00. Yfir veturinn er fimmtudagsæfingin í frjálsíþróttahöllinni í Laugardal.

Þjálfarar eru Jón Sævar Þórðarson og Örnólfur Oddsson.

Heimasíða ÍR skokks: http://ir.is/frjalsar/aefingahopar/

ÍR skokk fésbók http://www.facebook.com/groups/irskokk/

Umfjöllun hlaup.is um ÍR Skokk

Viðtal hlaup.is við Birgi Sigurðsson úr ÍR Skokk

Upplýsingar frá 30. apríl 2018

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is