Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Umfj÷llun um skokkhˇpa
5.3.2014
Vigf˙s Eyjˇlfsson Ý FrÝskum Flˇam÷nnum: Spßi miki­ Ý t÷lfrŠ­i tengdum hlaupum

 
Vigfús á fleygiferð í Brúarhlaupinu síðasta sumar.

Viðmælandi hlaup.is innan Frískra Flóamanna, hins fjöruga skokkhóps frá Selfossi er Vigfús Eyjólfsson. Vigfús er 46 ára forritari og þriggja barna faðir. Sem unglingur lagði hann stund á ýmsar íþróttir en þrátt fyrir nokkrar tilraunir byrjaði hann ekki að hlaupa að ráði fyrr en fyrir fjórum ári.

Hvenær gekkstu í hlaupahópinn, varstu búinn að hlaupa lengi áður?
Ég hef stundað hlaup síðan í júlí 2009 en hafði áður byrjað nokkrum sinnum en ávallt hætt jafnóðum. Ég  byrjaði fljótlega að mæta á æfingar hjá Frískum Flóamönnum og byrjaði strax að taka þátt í götuhlaupum.

Hvað hefur það gefið þér að hlaupa í hlaupahóp?
Það er skemmtilegt að umgangast fólk með sama áhugamál, bæði að hlaupa og tala um áhugamálið. Æfingalega er t.d. auðveldara að halda tempói í löngum rólegum hlaupum í hóp heldur en einn. Simmi (Sigmundur Stefánsson, þjálfari) er líka duglegur að hvetja fólk áfram við æfingar.

Hver er munurinn á því að hlaupa einn eða í hlaupahóp?
Ég hleyp líka einn eða með hundinum okkar enda hleyp ég mikið meira en æfingarnar segja til um. Helsti munurinn er fyrst og fremst félagsskapurinn. Ég byrja t.d. löngu rólegu hlaupin á því að hlaupa fyrstu 4 km með hundinum okkar honum Kasper. Síðan hleyp ég nokkra kílómetra einn. Tek síðan æfingu með Frískum og enda á nokkrum kílómetra einn.  Þannig brýt ég löngu rólegu æfingarnar upp.


Vigfús bætti sig um klst í fimm ferðum í Esju Ultra í fyrra.

Hvernig hlaupari ertu, hvað hleypur þú oft og lengi í einu?
Ég er áhugasamur hlaupari, frekar hægur en tek framförum. Æfi mikið eftir púls, ég byrjaði á því eftir að ég fór í mjólkursýrumælingar hjá Janusi. Þá æfði ég líka með Ármanni sem er líka góður hópur. Ég hleyp nær daglega allt frá fjórum kílómetrum og upp í 32km í einu.

Á fólk sem er að hlaupa eða langar að byrja að ganga í hlaupahóp?
Fólk á að vera óhrædd við að mæta á æfingar hjá hlaupahópum. Iðkendur þar eru af öllum getustigum og flestir byrja á að hlaupa hægt. Það er mjög auðvelt að kynnast fólki í gegnum hlaupin enda margir í þeim af lífi og sál. 

Hvað gera hlaup fyrir þig persónulega?
Í fyrsta lagi líður mér mikið betur. Ég les mikið um hlaup, spái í þau og læt mig dreyma. Ég prófaði utanvegahlaup í fyrra og þau eru mjög skemmtileg. Tók þá þátt í Hamarshlaupinu, fimm ferðum í Esjuhlaupinu og 81 km í Hengilshlaupinu. Hlaup eru mjög mælanleg og margar tölur sem gaman er að skoða bæði á æfingum og í keppni t.d. pace og púls í hinum og þessum vegalengdum.

Af hverju hlaup frekar en ræktin eða önnur hreyfing?
Fyrst var ég í engu formi og allt of þungur og fannst hlaup liggja beinast við til þess að takast á við það. Ég er líka alveg nógu massaður fyrir og þarf ekki að bæta mig þar.

Viltu deila með lesendum því sem stóð upp úr persónulega í hlaupunum á síðasta ári?
Mér fannst skemmtilegast að bæta mig um eina klst í fimm ferðum í Esjuhlaupinu.

Hver eru markmiðin til skemmri og lengri tíma?
Markmiðið sem ég er að vinna í núna í vetur er að léttast og komast loksins úr ofþyngd og auka þar með hraðann. Þegar því markmiði er náð er næst að auka vegalengdirnar.

Umfjöllun hlaup.is um Fríska Flóamenn

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is