Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Umfj÷llun um skokkhˇpa
19.3.2014
═R Skokk: 70-80% nřli­a heldur ßfram


ÍR-ingarnir Anna, Helga Sigríður og Bára Björk að loknu Miðnæturhlaupi 2013.
ÍR skokk í Breiðholt er einn rótgrónasti hlaupahópur landsins og byggir á ansi traustum grunni. Iðkendur eru um 130 og eins og í svo mörgum hlaupahópum eru þeir á öllum getustigum. ÍR skokk æfir kl.17.30 á mánudögum, miðvikudögum og fimmtugdögum en á áðurnefndum dögum er hlaupið frá ÍR heimilinu. Á laugardögum er hlaupið frá Breiðholtslaug kl 9.00.

Þrír þjálfarar stjórna æfingum sem eru allt að fjórum sinnum í viku. Felix Sigurðsson einn þjálfaranna segir að breiddin innan hópsins hafi aukist til muna eftir að nýliðahópur sem settur var í gang haustið 2012 rann inn starfið sumarið 2013.

"Síðan þá hafa verið í gangi nýliðanámskeið sem hafa stuðlað að mikilli nýliðun í hópnum. Það geta allir fundið eitthvað við sitt hæfi há okkur, á virkum dögum eru vegalengdir á æfingum 5-15 km og um helgar 8-30 km," segir Felix og bætir við að reynslan af nýliðanámskeiðunum sé sú að 70-80% þátttakenda haldi áfram. Skipulag æfinga er þannig að félögum er skipt niður eftir getu og vilja og leitast þjálfarar við að finna hlaupurum viðeigandi verkefni.

"Áður en við ÍR-ingar byrjuðum með nýliðanámskeið, þá voru á milli 30 og 40 manns sem æfðu með hópnum en nú eftir eitt ár með nýliðum hefur iðkendum fjölgað í 130-140. Flestir nýliðanna koma úr Breiðholtinu en þó koma hlauparar úr öðrum hverfum, þá helst nágrannahverfunum," segir Felix sem greinilega tekst vel til við að koma nýiðum á hina beinu hlaupabraut.

Byrjendanámskeið framundan
"Aðalmálið og okkar markmið er að halda fólki í hópnum alveg óháð getu því félagslega hliðin er strax orðin betri og meiri en áður. Maður sá fram á að gamli hópurinn hefði lagt upp laupana einn daginn ef þessi endurnýjun hefði ekki komið til," útskýrir Felix.


Hópur ÍR-inga í Heiðmörk þar sem þeir hlaupa gjarnan í fallegu umhverfi.

Næsta byrjendanámskeið ÍR-inga hefst í maí og verður nánar auglýst á heimasíðu hópsins. Því er um að gera fyrir hlaupaþyrsta Breiðhyltinga að vera á tánum í upphafi sumars og hafa samband við ÍR-inga.

Eins og Felix tekur fram er töluvert félagslíf í kringum hópinn, en félagasmenn standa fyrir ýmiskonar atburðum allt árið, s.s  ýmiskonar kynningar-, skemmti- og fræðslukvöldum. Nánari upplýsingar um æfingar og félagsskapinn má finna á heimasíðu ÍR Skokk og fésbókarsíðu hópsins. 

Viðtal hlaup.is við Birgi Sigurðsson, ÍR Skokk: Birgir Sigurðsson, ÍR Skokk: Meiddist í boltanum og fór að hlaupa

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is