Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Umfj÷llun um skokkhˇpa
31.3.2014
┴rbŠjarskokk: ËvÝ­a fleiri m÷guleikar ß fallegum hlaupalei­um


Hlauparar úr Árbæjarskokki kæla sig í Elliðaánum á heitum sumardegi.

Hlaupahópurinn Árbæjarskokk er stofnaður um síðustu aldamót. Upphafsmennirnir voru þeir Pétur Helgason og Vöggur Magnússon en til að byrja með voru flestir meðlimir hlaupahópsins starfsmenn Vífilfells.

Smátt og smátt vatt félagsskapurinn upp á sig og fleiri Árbæingar fóru að bætast í hópinn og nú er svo komið að félagar eru úr hinum ýmsu hverfum s.s. úr Grafarvogi, Breiðholti sem og alla leið úr Garðabæ. Hlaupið er að jafnaði þrisvar í viku frá hinni frábæru Árbæjarlaug. Pétur Helgason annar stofnenda Árbæjarskokks svaraði örfáum spurningum um hinn rótgróna hlaupahóp úr Árbænum.

Hve margir eru meðlimir í Árbæjarskokki og hvernig hefur fjöldinn þróast á undanförnum árum?
Virkir félagar eru í kringum 30 og hefur sú tala verið nokkuð stöðug undanfarin ár. Flestir hafa verið meðlimir lengi en alltaf kemur nýtt blóð í hópinn öðru hvoru á meðan aðrir hverfa á braut.

Hverjir eru meðlimir, er um að ræða þrautreynda hlaupara eða fólk sem langar að byrja að hreyfa sig?
Skipting kynja er nokkuð jöfn og geta hópsins er góð. Ekki er þó um eiginlega íþróttamenn að ræða en nokkrir í hópnum eru hins vegar þrautreyndir hlauparar. Einnig eru í hópnum hlauparar sem fara hægar en eru þó ekki byrjendur. Árbæjarþrek hefur haldið byrjendanámskeið og þaðan hafa hlauparar síðar komið yfir í hópinn til okkar.

Hvernig gengur að sníða æfingar að ólíkum þörfum hvers og eins? Þjálfari hópsins gerir æfingaáætlun sem býður upp á möguleika á að velja úr þremur getustigum. Við reynum að halda hópinn á æfingum en hver og einn á að geta sniðið æfingarnar að sínum þörfum.


Litríkir liðsmenn Árbæjarskokks á góðum sumardegi.

Hvar hlaupið þið aðallega?
Við æfum mikið í Fossvogsdalnum og í Elliðaárdalnum en stundum er farið yfir í Kópavogsdalinn eða upp í Heiðmörk. Þangað er venjulega farið í lengri túra og þá er stundum farið í gegnum borgina, vestur í bæ eða upp á Hólmsheið. Möguleikarnir á fallegum hlaupaleiðum er óvíða jafn margir og hjá okkur.


Árbæingar eru duglegir að taka þátt í hlaupum erlendis.

Hvað með félagslíf, er mikið um atburði utan æfinga?
Við höldum árshátíð og reynum að auki að hittast við önnur tækifæri eins og t.d. eftir Gamlárshlaupið. Við reynum að fara saman í a.m.k eina hlaupaferð erlendis á ári. Yfirleitt er ferðin farin á haustin í hlaup þar sem boðið er upp á mismunandi vegalengdir þannig að flestir finni eitthvað við sitt hæfi.

Hvernig eiga áhugasamir að bera sig að vilji þeir ganga til liðs við ykkur?
Það eru allir velkomnir að hlaupa með okkur. Við mælum samt með því að viðkomandi hafi einhverja reynslu í hlaupum hafi t.d. sótt byrjendanámskeið. Svo er í raun bara að mæta á æfingar.

Eitthvað að lokum? Árbæjarskokk er ekki fjölmennur hlaupahópur miðað við marga aðra hópa en fyrir vikið myndast meiri persónuleg tengsl innan hópsins en gengur og gerist í stærri hópunum. Hópurinn hittist við Árbæjarlaugina sem er ein besta sundlaug landsins auk þess sem hlaupaleiðirnar út frá henni eru einstakar. 

Liðsmenn Árbæjarskokks hlaupa frá Árbæjarlauginni á mánudögum og miðvikudögum kl. 17:30 og á laugardögum kl. 9. Á virkum dögum taka æfingarnar 1 - 1,5 klst. en að jafnaði hlaupa meðlimir 10 - 12 km með upphitun og niðurskokki. Á laugardögum eru lengri hlaup og þá er yfirleitt hlaupið á bilinu 15 - 20 km og stundum lengra, allt eftir því hvað er í vændum. Margir fara styttri vegalengdir en allt fer það eftir getustigi hvers og eins.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is