Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Umfj÷llun um skokkhˇpa
3.4.2014
Vigf˙s Ingvarsson ˙r ┴rbŠjarskokki: "Minn bakgrunnur Ý Ý■rˇttum er enginn."

"Minn bakgrunnur í íþróttum er enginn, íþróttir voru bara ekki mitt fag," segir Vigfús Ingvarsson 43 ára meðlimur í hlaupahópnum Árbæjarskokki. Vigfús byraði að hlaupa um mitt ár 2011 er hann fór á byrjendanámskeið hjá Árbæjarþreki. Innan tíðar hafði Vigfús náð sínu fyrsta markmiði sem var að hlaupa 10 km Reykjavíkurmaraþoni árið 2011 á undir 60 mínútum. Síðan hefur hefur Vigfús haldið áfram og hefur t.d. þá reglu að hlaupa að minnsta kosti eitt 10 km hlaup í mánuði. Þá hljóp Vigfús 21 km í síðasta Reykjavíkurmaraþoni. Saga Vigfúsar er enn ein staðfestingin á því að aldrei er of seint að byrja að hlaupa og með elju og ástundun er hægt að ná góðum árangri á skömmum tíma.

 
 Vigfús byrjaði að hlaupa 2011 og hefur ekki litið um öxl síðan.

Hvenær gekkstu í hlaupahópinn, varstu búinn að hlaupa lengi áður?
Ég byrjaði í hlaupahópnum í júní 2013 og var þá búin að vera að hlaupa í um tvö ár.

Hvað hefur það gefið þér að hlaupa í hlaupahóp?
Að vera í hlaupahóp gefur manni aðhald og æfingarnar eru fjölbreyttari en ef maður væri að hlaupa einn. Svo er ekkert skemmtilegra en að vera í góðum félagsskap, maður er farinn að aðlaga vinnutímann að hlaupaæfingunum og það er nánast að maður fái samviskubit ef maður mætir ekki á æfingu.

Hver er munurinn á því að hlaupa einn eða í hlaupahóp?
Æfingarnar eru fjölbreyttari sem gerir það að verkum að markmiðin nást fyrr en ella og að sjálfsögðu félagsskapurinn.

Hvernig hlaupari ertu, hvað hleypur þú oft og lengi í einu?
Ég myndi segja að ég væri byrjandi, hópurinn hleypur þrisvar í viku og ég mæti svo gott sem alltaf á virkum dögum en um helgar fer ég oft bara einn. Ég reyni alltaf að hlaupa þrisvar í viku og ca. 10-15 km í senn.

Á fólk sem er að hlaupa eða langar að byrja að ganga í hlaupahóp?
Já ég myndi segja það, enn og aftur þá gefur það manni aðhald og maður lærir líka af reyndari hlaupurum.

Hvað gera hlaup fyrir þig persónulega?
Fyrir mér var þetta spurning um að fara gera eitthvað fyrir mig sjálfan, líkaminn var farinn að senda mér viðvörunarljós, vigtin var líka farin að kvarta svo ég varð bara að fara gera eitthvað og hlaup urðu fyrir valinu. Núna er það þannig að þegar maður er búin að hlaupa í klukkutíma eða meira og kemur heim eða fer í pottinn í lauginni, kemur einhver ótrúlega góð vellíðan  Maður verður bara svo ánægður með sig.

Af hverju hlaup frekar en ræktin eða önnur hreyfing?
Ég skal ekki segja, ætli það sé ekki bara útiveran, annars fer maður líka á brettið í þrekinu ef það viðrar ekki til útihlaupa. En útiveran er engu öðru lík.

Hvað hefur staðið upp úr í hlaupunum undanfarið? Það er að hafa klárað hálfmaraþon í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka á síðasta ári undir þeim tíma sem ég hafði stefnt að.

Hver eru markmiðin til skemmri og lengri tíma?
Markmið mitt í ár er að bæta tímann minn bæði í 10 km og 21.1 km, svo stefnir maður á að fara hálft maraþon í Amsterdam í október.

Eitthvað að lokum?
Er þetta ekki bara spurning um að koma sér uppúr sófanum og fara út að gera eitthvað, hlaupa til dæmis.

Umfjöllun hlaup.is um Árbæjarskokk

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is