Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar  >  Umfj÷llun um skokkhˇpa
2.7.2014
Skokkhˇpur Fram Ý Grafarholti - ┴hersla ß a­ taka vel ß mˇti nřli­um

 
Frammarar sigri hrósandi eftir Reykjavíkurmaraþonið í fyrra.
 Hlaupahópur Fram í Grafarholti var formlega stofnaður haustið 2010 en hafði þar áður verið óformlegur félagsskapur hlaupara í Grafarvogi um nokkur misseri. En haustið 2010 varð hópurinn að deild innan almenningsíþróttadeildar Fram og var þjálfari ráðinn í kjölfarið.

Eins og raunin er með flesta hlaupahópa eru meðlimir duglegri að mæta á æfingar á sumrin og einnig fjölgar í hópnum þegar líður að stórum atburðum eins og t.d. Reykjavíkurmaraþoni, í mörgum tilfellum ílengjast svo þessir hlauparar.

Fæstir með bakgrunn
Í grunninn hafa fæstir Frammarar í Grafarholtshópnum mikinn íþróttabakgrunn og langflestir hlaupa þeir sér til ánægju og yndisauka. Algengast er að iðkendur séu tiltölulega nýlega farnir að æfa með reglulegum hætti.

Síðasta vetur lagði þjálfari upp nokkrar mismunandi æfingaáætlanir sem hentuðu ólíkum einstaklingum innan hópsins sem gátu þar af leiðandi fundið ser réttan hraða og vegalengdir. Mikil áhersla er lögð á að taka vel á móti nýliðum, þeim er hjálpað að komast af stað og sem fyrst í rútínu. Óreyndir ættu því að vera óhræddir við að mæta á æfingar í Grafarholtinu.


Frammarar æfa í fallegu umhverfi í Grafarholti og nágrenni.

Nú um stundir þegar sólin er hátt á lofti reyna Frammarar að hlaupa út í náttúrunni t.d. á heiðum eða skógarstígum í nágrenni Grafarholts. Þegar rökkva tekur á haustin færast æfingar á upplýsta göngustíga í hverfinu.

Fésbókarsíða hópsins

Æfingatafla og nánari upplýsingar.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is