Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Pistlar/Vi­t÷l
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Pistlar/Vi­t÷l  >  Yfirheyrslur
23.5.2018
Yfirheyrsla: Laugaskokkarinn, Borghildur Valgeirsdˇttir


Fjölskyldan í fjallgöngu á Úlfarsfelli

Næst í Yfirheyrslunni á hlaup.is er Borgahildur Valgeirsódttir úr Laugaskokki. Borghildur sem er 38 ára hefur stundað hlaup frá unga aldri hefur hlaupið allar vegalengdir upp í maraþon auk þess að hafa hlaupið Laugaveginn. Gefum þessum hressa Laugaskokkara orðið.

Fullt nafn: Borghildur Valgeirsdóttir

Aldur: 38.

Heimabær: Bý í Reykjavík en frá Selfossi.

Fjölskylda: Er í sambúð með Eyþóri Kára Eðvaldssyni og eigum tvær dætur Katrínu 6 ára og Auði 2 ára.

Skokkhópur: Laugaskokk.

Hvenær byrjaðir þú að hlaupa? Það má segja að hlaupin hafi alltaf fylgt mér. En ætli ég hafi ekki síðan fengið útrás með því að hlaupa þegar ég byrjaði í frjálsum en ég keppti þar aðallega í millivegalengdahlaupum. Byrjaði síðan að hlaupa með Laugaskokki 2007.

Uppáhalds vegalengd sem þú hleypur? Myndi segja það vera breytilegt hvaða vegalengd er í uppáhaldi hverju sinni. Ég er samt meira fyrir lengri hlaup.

Hvar er skemmtilegast að hlaupa? Ég er með Heiðmörkina og Hádegishæðina nánast í bakgarðinum hjá mér og finnst æðislegt að komast af malbikinu.

Hvenær sólarhrings er best að hlaupa? Seinni partinn og fyrir hádegi um helgar.

Besti hlaupafélaginn? Er svo heppin að eiga hana Daldísi og Ingu Hrund fyrir nágranna sem oft eru tilbúnar í hlaupatúr með manni eða við drögum hvor aðra út þegar hlaupaandinn er ekki alveg yfir okkur. Síðan er ekki hægt að sleppa því að nefna hlaupafélagana í Laugaskokki.

Uppáhalds hlaupafatnaður? Ég á fatnað frá hinum ýmsu framleiðendum og flest allt eru þetta fínustu vörur. Er mest í Ronhill og Nike dagana.

Hvernig hlaupaskó áttu? Er í Brooks og Saucony.


Við hlaupavinkonurnar Inga Hrund og Daldís Ýr.

Í góðum félagsskap að loknu Munchen maraþoni

Hvað er ómissandi á hlaupaæfingu? Garmin hlaupaúrið

Uppáhaldshlaup innan- og utanlands? Uppáhalds utan lands er Munchen, en þar hljóp ég fyrsta og eina maraþonið mitt 2013 og á ég bara góðar minningar frá því hlaupi. Hér innanlands verð ég að segja Laugavegurinn, en það er löngu komin tími á að fara hann aftur.

Uppáhaldsbúnaður tengdur hlaupum? Hlaupaúrið.

Hlaup sem þig dreymir um að taka þátt í? Væri til í annað maraþon og síðan langar mig að fara á hlaupahátíðina á Vestfjörðum og fara lengstu vegalengdina í Jökulsárhlaupinu. 

Hvað finnst þér best að borða kvöldið og morguninn fyrir keppnishlaup? Ég er ekki með neina sérstaka hefð fyrir því hvað ég borða kvöldið fyrir, bara hollur og góður matur sem ég veit að fer vel í mig. Um morguninn ristað brauð með banana og jafnvel með smá klípu af hnetusmjöri.

Besti matur eftir keppnishlaup? Borða flest allt en heit súpa er alltaf góð, annars finnst mér ágætt að fá mér eina Hleðslu ef ég kemst ekki strax í almennilegan mat.

Hleypur þú með tónlist í eyrunum? Hleyp mjög sjaldan með tónlist en inni á bretti er það nauðsynlegt og oftast þá bara það sem tónlistarrásin í World Class býður uppá.

Uppáhaldsorkudrykkur? Engin í uppáhaldi.

Hvernig slakar þú á? Samverustundir með fjölskyldunni eða bara heima í sófanum með gott lesefni eða horfi á sjónvarpið.

Mesta afrek á hlaupabrautinni? Sem unglingur var það toppurinn að komast á pall á meistaramóti en eftir að ég komst á fullorðinsárin er ég þakklát fyrir þær bætingar sem ég hef náð. Er nokkuð ánægð með að hafa náð að komast á verðlaunapall í 10 km vegalengd í Reykjavíkurmaraþoninu.


Laugaskokkarar að loknu Reykjavíkurmaraþoni 2017.

Á hvaða árstíma er skemmtilegast að hlaupa? Þó að hver árstíð hafi sinn sjarma þá finnst mér alltaf gaman að hlaupa úti á vorin þegar allt er að lifna við maður finnur að gróður er að taka við sér.

Bestu tímar í 5 km/10 km/hálfmaraþoni/maraþoni? Á eldgamlan tíma síðan 1998 í 5 km 20:15 mín (þá var allt lengra en 3000m langhlaup), en á best 20:18 mín á fullorðinsárunum. 10 km 41:32 mín, ½ maraþon 1:32:16, maraþon 3:19:51.


Í loftköstum á vetraræfingu með Laugaskokkurum.

Hleypur þú eftir æfingaáætlun? Ekki eins og er en ég reyni ef ég get að hafa eina sprettæfingu, eina interval æfingu og eitt rólegt hlaup á viku ef ég kem því við. Þegar eitthvað stærra stendur til fer ég eftir áætlun.

Hvar hleypur þú helst? Hleyp mest að heiman en reyni að fara á hlaupaæfingu með Laugaskokki þegar ég get.

Lýstu þér sem hlaupara í einni setningu? Úff, kappsöm...

Hvað hleypur þú mikið í hverri viku? Mjög misjafnt hef ekki stundað hlaupin nógu markvisst sl. 2 - 3 árin en hef verið að hlaupa allt frá 0-30 km á viku. Ég hef undanfarnar vikur náð að halda mér í ca 30 km á viku og finn að það er að gefa mér helling að byrja aftur regluleg hlaup. 

Stundar þú aðra líkamsrækt en hlaup? Ég hef aðeins verið að hjóla með og finn að það hjálpar í hlaupunum. Annars reyni ég að gera styrktaræfingar heima á stofugólfinu en mætti alveg gera meira af því.

Eru sprettir eða interval æfingar í þinni æfingaáætlun? Já.

Hver eru markmið þín til lengri og skemmri tíma þegar kemur að hlaupum? Langar orðið að bæta mig í sem flestum vegalengdum á keppnisbrautinni en til langs tíma hlýtur það alltaf að vera markmiðið að hafa heilsu og getu til að stunda hlaupin svo að hlaupin haldi áfram að gefa manni þessa gleði og vellíðan sem þeim fylgja.

Áttu þér fyrirmynd þegar kemur að hlaupum? Get ekki nefnt eina fyrirmynd en allt í kringum mig er fullt af flottu fólki sem hægt er að taka sér til fyrirmyndar. Mér finnst alltaf aðdáðunarvert að fylgjast með fólki þegar það vinnur að markmiðum sínum af metnaði og elju hvort sem markmiðið er að bæta sinn árangur eða koma til baka eftir fjarveru hver sem ástæða hennar er (meiðsli, barnsburður, veikindi eða annað). Ég get ekki sleppt því að nefna hlaupafélaga mína úr Laugaskokki þá Gunnar Geirsson og Ingólf Sveinsson sem eru komnir yfir sjötugt og sýna að aldur er engin fyrirstaða þess að stunda hlaup ef maður fer vel með sig.

Myndir: Pétur Helgason og Ásta Laufey.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is