Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2014
3.2.2014
Hlaupanßmskei­ hlaup.is fer fram 10.,12. og 17. febr˙ar.

 
Fróðleiksfúsir hlauparar á hlaupanámskeiði. 

Hlaup.is stendur fyrir sínu geysivinsæla hlaupanámskeiði dagana 10.,12. og 17. febrúar næstkomandi. Á námskeiðinu sem samanstendur af tveimur fyrirlestrarkvöldum og einni verklegri æfingu, er farið í gegnum lystisemdir hlaupanna á skemmtilegan og fræðandi hátt.

Á meðal þess efnis sem farið er í gegnum eru styrktaræfingar, meiðsli og fyrirbyggjandi aðgerðir, teygjur, liðleikaæfingar, þjálfun með púlsmæli, æfingamagn og æfingaáætlanir svo eitthvað sé nefnt. Námskeiðinu lýkur með verklegri æfingu þar sem farið er i gegnum þá þætti sem rætt er um í fyrirlestrunum.

 

Námskeiðið er einkar fjölbreytt og hentar jafnt þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref eða þá sem hafa hlaupið lengur og langar til að fræðast nánar og byggja ofan á hraða sinn og úthald með þekkingu sem nýtist við æfingar. Ef þig vantar hvatningu, fræðslu eða þekkingu þegar kemur að hlaupunum þá er hlaupanámskeiðið staður fyrir þig.

Námskeiðin hafa verið haldin allt frá árinu 2009 og oft hafa færri komist að en vilja. Leiðbeinandi á námskeiðinu er Torfi H. Leifsson, umsjónarmaður hlaup.is. Torfi hefur sjálfur hlaupið í 25 ár auk þess að hafa viðað að sér mikilli þekkingu um hinar ýmsu hliðar hlaupanna í áranna rás. Hægt er að skrá sig á skráningareyðublaði á hlaup.is

Nánari upplýsingar gefur Torfi H. Leifsson í síma 845-1600 eða torfi@hlaup.is. Lesa má nánar um námskeiðið á kynningarsíðu á hlaup.is.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is