Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
  Jˇladagatal 2016
  Jˇladagatal 2015
  Ůjßlfun
  NŠringarfrŠ­i
  Mei­sli
  Skˇr
  Hlaupa˙tb˙na­ur
  Frˇ­leiksmolar
  Tilvitnanir
  Ţmislegt
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Almennur frˇ­leikur  >  Jˇladagatal 2016
1.12.2016
1.des - Jˇladagatal hlaup.is: Verum tilb˙in Ý allt ß keppnisdegi

Munum að vera undirbúin undir allskonar aðstæður, truflanir og vonbrigði þegar komið er í keppni. Plan A inniheldur áætlun sem gengur út frá því að allt gangi eins og það á að ganga, ekkert óvænt, t.d. maraþon á 4:45. Í plani B gengur allt vonum framar, veðrið einstaklega hagstætt, áhorfendur háværir og hlaupafélagar peppa mann aukalega. Maraþonið t.d. hlaupið á 4:35 mín. Plan C, veðrið er skelfilegt, bilað úr og lélegar drykkjarstöðvar. Þá er gott að vera með vera með „bad day" plan sem hjálpar manni að gefast ekki upp og líta í það jákvæða.

Gerum okkur áætlun út frá þessum þremur tegundum af upplifunum. Það er miklu meira en gaman að ná PB en þegar öllu er á botninn hvolft er lokatíminn ekki aðalatriðið heldur upplifunin, félagsskapurinn og það að geta hlaupið.

Health is the greatest wealth.

Höfundur: Gunnur Róbertsdóttir, hlaupari, leiðsögumaður Arctic Running og sjúkraþjálfari.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is