Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
  Jˇladagatal 2016
  Jˇladagatal 2015
  Ůjßlfun
  NŠringarfrŠ­i
  Mei­sli
  Skˇr
  Hlaupa˙tb˙na­ur
  Frˇ­leiksmolar
  Tilvitnanir
  Ţmislegt
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Almennur frˇ­leikur  >  Jˇladagatal 2016
5.12.2016
5. des - Jˇladagatal hlaup.is: Framfarir koma Ý bylgjum, ekki eftir p÷ntun

Mundu að framfarir eða skref í átt að markmiðum er afleiðing vinnu, eljusemi og skynsemi. Að hlaupa lengri vegalengd, auka hraða, bæta styrk, léttast o.s.frv. er ferðalag sem auðvelt er að gleyma að njóta. Njótum ferðalagsins í átt að markmiðunum.

Mundu að þó þú leggir hart að þér alla daga, framkvæmir alla æfingar fullkomlega og passir vel upp á næringu og hvíld þá geta komið dagar þar sem vinnan virðist ekki vera að skila sér. Þá er áríðandi að gera sér grein fyrir að það fullkomlega eðlilegt, líkaminn er ekki maskína sem dregur árangurslínu lóðrétt upp á víð eftir óskum. Sveiflur geta verið upp og niður, það er áríðandi að vita fyrirfram. Nýtum okkur sveiflurnar brosandi, vitandi með vissu að það er ekkert óeðlilegt í gangi, höldum bara áfram að vinna með líkamanum okkar. Njótum þess að fara í gegnum niðursveiflurnar og tökum brosandi á móti næstu uppsveiflu.
Höfundur: Ívar Trausti Jósafatsson, hlaupari og handhafi Íslandsmeta í flokkum eldri aldurshópa.

Sjáðu alla molana í Jóladagatali hlaup.is.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is