Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
Rß­gj÷f
  Um rß­gj÷fina
  Sigur­ur P.
  Sigurbj÷rn ┴rni
  Gunnar Pßll
  Gauti
  FrÝ­a R˙n
  Torfi
  Ůjßlfun
  Undirb˙ningur fyrir hlaup
  Mei­sli
  NŠringarfrŠ­i
  Ţmislegt
  Spurt og svara­
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Rß­gj÷f  >  Gunnar Pßll
11.7.2008
Fyrirspurn um ˙tfŠrslu ß Šfingum - GPJ

Spurning
Ég er handboltaþjálfari og ég er að fara af stað með markmann í undirbúiningstímabil og ég er kominn með æfingaprógram frá Svíþjóð og þar eru nokkur hlaupa æfingar sem ég hef ekki hugmynd hvernig á að framkvæma og var að velta því fyrir mér hvort að þið gætuð nokkuð útskýrt þetta aðeins fyrir mér. 

  • Indian Jump
  • Foot rolls
  • Skipping
  • John Cleese

Ég vona að þið getið hjálpað mér í þessu vegna þess að það er mjög mikilvægt fyrir mig.

Svar
Skipping er nú yfirleitt notað um að sippa en í frjálsum hefur það líka verið notað um valhopp. Hin nöfnin þekkjum við ekki enda oft smá stælar í svona nafngiftum, þ.e. einn nefnir æfingu einu nafni sem svo er þekkt í bók undir öðru nafni.

Samkvæmt því sem við fundum á netinu þá er John Cleese æfingin magaæfing, legið á baki með bogna fætur, hægri olnbogi á móti vinstra hné og öfugt, sjá vefslóðina John Cleese. Annað erum við ekki með og bendum þér á að leita á netinu eða kanna hjá þeim sem þú fékkst prógrammið hjá hvernig þessar æfingar eru útfærðar.

Kveðja, Gunnar Páll og Torfi

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is