Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Hlaup
┌rslit
┌rslit - Erlend hlaup
Hlaupadagskrß 2019
Hlaupadagskrß fyrri ßra
Erlend hlaupadagskrß
Kort
Skokkhˇpar
  Skokkhˇpar ß ═slandi
  Umfj÷llun um skokkhˇpa
Myndasafn
HlaupTV
Myndb÷nd
Skrßningar Ý hlaup
Fer­ir erlendis
Efni inn ß hlaup.is
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Hlaup  >  Skokkhˇpar
HŠttur - ReykjavÝk - Fßlka-skokk

Ertu að vandræðast í lélegum æfingum, vera í of litlu álagi eða langar þig að vera með, langar þig að prufa í eina viku áður en þú byrjar eða hættir við.  Langar þig að verða góður eða bara miklu betri en þú ert, alhliða þjálfun, góðar æfingar og vonandi góður félagsskapur. 

Ég er sjálfur mikill hlaupari og heiti Reynir. Ég á undir 21 mínútu í 5 km en ég er 10 ára og verð 11 ára í janúar. Mæting er við rólurnar við Fossvogsskóla. Ef æfingar falla niður þá er sagt það á æfingunni á undan. Æfingar hefjast mánudaginn 7. september. 

Æfingatímar

Mánudagur

Þriðjudagur

Miðvikudagur

Fimmtudagur

Föstudagur

Kl. 18:10

Skokkað létt og teygt vel. 

Kl 18:10

Skokkað létt og teygt vel. 

Kl 18:10 

Hraðaæfing.

(Allir spretta hálfan hring og labba smá (sýnt á fyrstu miðvikudags-æfingunni) og spretta hálfann hring og labba smá, 4 hringir.)  Teygja vel. 

Kl. 18:10

Víðavangs-hlaup, teygja vel. 

Kl 18:10 

Skokkað einn hring, smá þrek, teygja á, skokkað smá, þrek, skokka einn hring og teygja.

 

Ég vona til að sjá sem flesta, Reynir Zoëga Geirsson. 

Upplýsingar frá 3.7.2009

 

Til baka
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is