Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Pistlar/Vi­t÷l
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
  Sigur­ur P. Sigmundsson
  Gunnlaugur J˙lÝusson
  Torfi H. Leifsson
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Pistlar/Vi­t÷l  >  Hugrenningar  >  Sigur­ur P. Sigmundsson
23.8.2006
FŠrri og fŠrri tilb˙nir a­ leggja miki­ ß sig

Ůa­ gladdi mig mj÷g a­ heyra a­ hinn tvÝtugi og brß­efnilegi Kßri Steinn Karlsson hljˇp ß 14:30,72 mÝn. Ý 5.000 m hlaupi um sÝ­ustu helgi. Ůar er ß fer­inni ma­ur sem er tilb˙inn a­ leggja miki­ ß sig og gŠti skrifa­ nřtt bla­ Ý Ýslenskum langhlaupum. TÝmi til kominn enda ÷ll metin, nema Ý 3.000 m hindrun, komin ß ■rÝtugsaldur og jafnvel ß fertugsaldurinn.

═ heimsˇknum mÝnum til g÷mlu hlaupafÚlaga minna Ý Noregi og Ůřskalandi Ý sumar fÚkk Úg a­ vita a­ veruleg fŠkkun hefur or­i­ ß ■eim sem eru tilb˙nir a­ leggja miki­ ß sig til a­ nß ßrangri Ý langhlaupum. BŠ­i fÚl÷gin, Skjalg Ý Stavanger og TSV Trostberg Ý Ůřskalandi ßttu sterkum langhlaupurum ß a­ skipa fyrir 20-30 ßrum en geta n˙ varla komi­ saman sŠmilegri sveit. Skjalg sendi m.a. ßrin 1979 og 1981 tÝu manna sveit Ý g÷tuhlaupi­ milli Edinborgar og Glasgow og var Ý fremstu r÷­. Ůar kynntist Úg Helge Knudsen og fleiri Nor­m÷nnum og hef haft samband vi­ ■ß sÝ­an. ┴ri­ 1989 fˇr VÝ­avangshlaup heimsins fram Ý Stavanger og bau­ Helge Ýslenska hˇpnum heim Ý eftirminnilega rŠkjuveislu.

Ůrˇunin er svipu­ hjß ÷­rum vestrŠnum ■jˇ­um. Sumir hafa um kennt  ,,innrßs" AfrÝkumannanna. Ůeir vinni ÷ll hlaup og hir­i ver­launin. Ůa­ sÚ enginn m÷guleiki a­ halda Ý menn sem hlaupi langt inn fyrir 13 mÝn. Ý 5.000 m og inn fyrir 27 mÝn. Ý 10.000 m hlaupum. Sjßlfsagt hefur ■etta ßhrif en fleira spilar lÝka inn Ý eins og lÝtill sem enginn tekjußvinningur og ■ar me­ lÝtill hvati. Ůjˇ­fÚlagsger­in og almenn velmegun hafi gert fˇlk latara. Fyrir Austur - Evrˇpub˙a og AfrÝkub˙a hefur ■a­ hins vegar geta­ skipt sk÷pum fyrir framtÝ­ar lÝfsafkomu a­ nß ßrangri Ý Ý■rˇttum. ┴ Vesturl÷ndum skiptir ■a­ bara mßli Ý einst÷kum Ý■rˇttagreinum s.s. Ý knattspyrnu, tennis og golfi.

═ ljˇsi ■essa er dßlÝti­ frˇ­legt a­ sjß hva­ afreksma­ur ■arf a­ leggja ß sig til a­ nß afbur­aßrangri. Kv÷ld eitt Ý Noregi ba­ Úg Helge a­ sřna mÚr gamlar ŠfingadagbŠkur. Helge (1952) var ß sÝnum tÝma norskur landsli­sma­ur og hljˇp best 1.500 ß 3:48,3 (1981), 3.000 ß 8:03,5 (1981), 3.000 h ß 8:44,96 (1981), 5.000 ß 13:57,3 (1980) og 10.000 ß 29:37,0 (1979). Allt eru ■etta mun betri tÝmar en ═slandsmeti­ nema Ý 1.500 m hlaupi. Sjß mßtti a­ ßri­ 1979 hljˇp hann samtals ß Šfingum og Ý keppni 6.363 km, ßri­ 1980 samtals 6.485 km, ßri­ 1981 samtals 6.781 km og ßri­ 1982 samtals 6.172 km. MÚr lÚk forvitni ß a­ sko­a ßri­ 1981 nßnar en ■ß Šf­i hann hva­ mest og setti ■rj˙ af sÝnum persˇnulegu metum. Fyrstu sj÷ mßnu­i ßrsins var magni­ eftir mßnu­um eftirfarandi. Innan sviga er fj÷ldi Šfinga Ý mßnu­i:

Jan˙ar 716 km (51), febr˙ar 700 km (50), mars 730 km (51), aprÝl 600 km (50), maÝ 600 km (52), j˙nÝ 497 km (52) og j˙lÝ 467 km (49). Magni­ fyrstu 16 vikurnar var eftirfarandi:  161-142-180-176-140-196-180-190-143-170-192-133-162-133-148-167. Til a­ gefa hugmynd um Šfingarnar skrifa­i Úg ni­ur ■rjßr magnmestu vikurnar. ═ viku 6 (196 km) voru Šfingarnar eftirfarandi: Mßn. M 16r, K 16j. Ůri. M 10r, K 20x130 m (30sek hv) hra­aŠf, samtals 16 km. Mi­. M 10r, K 18j. Fim. M 10r, K 3x3000 (hv 12 mÝn) samt 18 km. F÷st. M 10r, K 14j. Lau. M 10r, K 17 hratt. Sun. 31r. Ůetta gera 13 Šfingar ß viku, enginn hvÝldardagur. ═ viku 8 (190 km) voru Šfingarnar svipa­ar eftir d÷gum og magni. ┴ ■ri var kv÷ldŠfingin 24x65sek (25sek hv) og ß fimmtudegi var kv÷ldŠfingin 5x2000 (hv 8 mÝn). Sunnudagshlaupi­ var ,,a­eins" 27 km og ■vÝ voru 8 km hlaupnir rˇlega um kv÷ldi­, samtals 14 Šfingar ■ß vikuna. ═ viku 11 (192 km) var fyrirkomulagi­ svipa­ nema kv÷ldŠfingin ß ■ri var 17 km fartleikur og kv÷ldŠfingin ß fim var 10x1000 me­ 4 mÝn hv.

Grunnpunkturinn Ý Šfingunum sag­i Helge vera tvŠr hra­aŠfingar Ý viku (■ri og fim), eitt hratt hlaup 15-20 km (lau) og rˇlegt langhlaup 25-35 km (sun). ┴lagi­ Ý ÷­rum Šfingum hef­i veri­ mun minna, morgunhlaupin hef­u alltaf veri­ rˇleg og yfirleitt um 10 km. ╔g ba­ hann um a­ nefna ■rj˙ mikilvŠg atri­i til a­ nß ßrangri. Helge sag­i:

1) Ăfa saman, sÚrstaklega hra­aŠfingarnar. Ůß er teki­ meira ß. Vandamßl Ý dag ■ar sem fßir Šfa miki­.

2) Hlusta vel ß lÝkamann.

3) Ekki treysta ß p˙lsklukkur og ■.h. dˇt.

Af ofant÷ldu mß sjß a­ Helge lag­i miki­ ß sig. SÚrstaklega athyglisvert a­ hann var a­ Šfa fyrir 3.000 m hindrun sem a­algrein. Hann hljˇp mara■on best ß 2:22 en Šf­i aldrei sÚrstaklega fyrir ■a­. ╔g hljˇp aldrei svona miki­. Mesta magni­ ß ßri var r˙mlega 5.000 km, mest ß mßnu­i um 630 km og mest Ý einni viku 185 km. Nß­i aldrei a­ halda svona m÷rgum vikum samfellt Ý 140 km og meira. Til ■ess ■arf langan a­draganda, mikinn styrk og ■rautseigju.

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is