Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Dagbˇk
6.10.2011
06.11.2011 - 5 km Pump & Run

Helgina 4. til 6. nóvember verður Icelandic Fitness and Health Expo 2011 í Hörpu með stanslausri íþróttadagskrá. Meðal annars verða aflraunakeppnin Jón Páll Sigmarsson Classic, Evrópumeistarmót WBFF í Fitness, kraftlyftingar, Cross Fit, Boot Camp og Jiu Jiutsu. Heimsfrægar stjörnur eins og Ingrid Romero og Dexter Jackson IFBB Pro verða gestir í ár og einng verður vörusýning þar sem allt sem viðkemur bættri heilsu og heilbrigði verður á boðstólnum t.d. æfingatæki, fatnaður , fæðubótaefni o.fl.

Í tengslum við sýninguna verður svokallað "5K Pump & Run" hlaup. Keppnin gengur út á það að lyfta allt að líkamsþyngd sinni (mismunandi eftir flokkum og kyni) í bekkpressu áður en 5 km eru hlaupnir. Hver lyfta gefur lækkun um 30 sekúndur á 5 km tímanum þó að hámarki 30 lyftur.

Skráning og skráningargjöld
Hægt er að skrá sig í "5K Pump & Run" og taka bæði bekkpressuna og hlaupið en einnig er hægt að taka bara þátt í 5 km hlaupinu. Um þetta er hægt að velja í skráningarferlinu.

Þátttökugjald er 1.000 kr bæði með og án bekkpressu. Skráning fer fram hér á hlaup.is.

Innifalið í skráningargjaldi eru bolir.

5K Pump and Run reglur

Karlar

  • 39 ára og yngri: Lyfta 100% líkamsþyngd
  • 40-49 ára: Lyfta 90% af líkamsþyngd
  • 50-59 ára: Lyfta 80% af líkamsþyngd
  • 60-69 ára: Lyfta 70% af líkamsþyngd
  • 70 ára eldri: Lyfta 60% af líkamsþyngd

Konur

  • 39 ára og yngri: Lyfta 60% líkamsþyngd
  • 40-49 ára: Lyfta 50% af líkamsþyngd
  • 50-59 ára: Lyfta 40% af líkamsþyngd
  • 60 ára eldri: Lyfta 30% af líkamsþyngd

Tímasetningar
Bekkpressukeppnin hefst kl. 10 um morguninn. 5 km hlaupið hefst kl. 11 fyrir alla þátttakendur. ATH. breyttan tíma.

Flokkaskipting
Eftirfarandi flokkaskipting er í bæði karla- og kvennaflokki:

  • 19 ára og yngri
  • 20-39 ára
  • 40 ára og eldri

Hlaupaleið og staðsetning
Hlaupið verður frá Hörpunni og á göngustígnum sem liggur meðfram Sæbrautinni og snúið við eftir 2,5 km.


Skoða 5K Pump & Run á stærra korti

Aðrar upplýsingar
DomusNova fasteignasala er kostandi hlaupsins.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
═ris D÷gg ═ris D÷gg
5.11.2011 20:56:25
Er hŠgt a­ skrß sig ß sta­num til a­ taka ■ßtt Ý 5km pump and run?
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is