Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
  Jˇladagatal 2016
  Jˇladagatal 2015
  Ůjßlfun
  NŠringarfrŠ­i
  Mei­sli
  Skˇr
  Hlaupa˙tb˙na­ur
  Frˇ­leiksmolar
  Tilvitnanir
  Ţmislegt
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Almennur frˇ­leikur  >  Skˇr
6.1.2004
Hvernig ß a­ auka endingu ß hlaupaskˇm ?

Ůegar b˙i­ er a­ hlaupa ß skˇnum er best a­ geyma skˇna ofan Ý upprunalega skˇkassanum, innan um pappÝr, svipa­an ■eim upprunalega, sem skˇrnir voru vaf­ir inn Ý ■egar ■eir voru keyptir. Kassinn er sÚrhanna­ur fyrir skˇna, hann andar vel og ß a­ tryggja sem lengsta endingu. Ekki skal fjarlŠgja litlu pakkana "do not eat" vegna ■ess a­ ■eir draga Ý sig raka. Best er a­ taka innleggin upp ˙r skˇnum og setja ■au laus me­ Ý kassann, ■au ■orna ■ß fyrr og ■a­ loftar betur um skˇna. Gott er a­ setja dagbl÷­ e­a anna­ ßlÝka ofan Ý skˇna (ekki tro­a) ■a­ vi­heldur l÷gun skˇnna og bl÷­in draga Ý sig raka. Ef skˇrnir eru geymdir Ý sˇlarljˇsi, upplřsast ■eir og lÝmi­ Ý skˇnum getur skemmst. MikilvŠgt er a­ hlaupaskˇr sÚu ekki nota­ir Ý ÷­rum Ý■rˇttum s.s fˇtbolta og k÷rfubolta. ┴lagi­ ß skˇna er svo frßbrug­i­ a­ skˇrnir eru fljˇtir a­ ey­ileggjast.

Ef hlaupaskˇrnir blotna er best a­ setja pappÝr ofan Ý skˇna og lßta ■orna Ý skugga, helst nßlŠgt hita. Taktu innleggin upp ˙r skˇnum og ■urrka­u sÚr. Ekki ■urrka skˇna e­a innleggin ß ofni e­a Ý ■urrkara. Ef skˇrnir ■Ýnir blotna oft getur ■˙ auki­ endinguna me­ ■vÝ a­ hlaupa ß tveimur p÷rum til skiptis. Skˇrnir fß ■ß a­ ■orna betur ß milli, en hlaupaskˇr eru mun vi­kvŠmari ef ■eir eru blautir.

Frˇ­leikur frß Sto­tŠkni

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is