Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
FrÚttir
Nřjustu frÚttir
FrÚttir 2016
FrÚttir 2015
FrÚttir 2014
FrÚttir 2013
FrÚttir 2012
FrÚttir 2011
FrÚttir 2010
FrÚttir 2009
FrÚttir 2008
FrÚttir 2007
FrÚttir 2006
FrÚttir 2005
FrÚttir 2004
FrÚttir 2003
FrÚttir 2002
FrÚttir 2001
FrÚttir 2000
FrÚttir 1999
FrÚttir 1998
FrÚttir 1997
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
FrÚttir  >  FrÚttir 2009
8.1.2009
Opinn fyrirlestur - Hva­a fitubrennslua­fer­ er best ?

Opinn fyrirlestur verður haldinn í Íþróttaakademíunni, Reykjanesbæ, þriðjudaginn 13. janúar klukkan 20.00.

Flestir skjólstæðingar einkaþjálfara hafa það að markmiði að minnka fituhlutfall sitt.

Skiptar skoðanir eru á því hvaða aðferð sé best til að brenna sem mestri fitu á sem skemmstum tíma en undanfarin ár eða áratugi hefur langhlaup eða þjálfun við lítið og miðlungs álag (fitubrennslupúls) verið vinsælasta leiðin.

En er þessi aðferð að skila þeim árangri sem sótt er eftir eða er til einhver undra fitubrennsluleið?  

Efni
Á fyrirlestrinum verður fjallað um áhrifaþætti á fitubrennslu út frá niðurstöðum fjölmargra rannsókna. Bornar verða saman aðferðir eins og langhlaup, hraðabreytileg hlaup (interval) og lyftingar. Þá verður fjallað um hvað þurfi að hafa í huga við uppsetningu á æfingagerfi sem á að skila sem mestri fitubrennslu. 

Fyrirlesari
Helgi Jónas Guðfinnsson, kennari við ÍAK einkaþjálfaranám.

Fyrir hverja
Fyrirlesturinn er sérstaklega ætlaður einkaþjálfurum, íþróttafræðingum og öðrum sem veita ráðleggingar um líkamsrækt.

Þá er öllum áhugasömum um líkamsrækt einnig velkomið að koma. 

Verð
Fyrirlesturinn er í boði ÍAK einkaþjálfaranáms Keilis.

Staðsetning
Íþróttaakademíunni í Reykjanesbæ. Beint á móti Reykjaneshöllinni.

Skráning
Vinsamlegast tilkynnið komu ykkar með því að senda svar á þennan póst (gunnhildur@keilir.net).

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is