Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Pistlar/Vi­t÷l
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Pistlar/Vi­t÷l  >  Yfirheyrslur
21.5.2014
Yfirheyrsla: Bergsveinn Kristinsson ˙r Skokkhopi Hauka


Bergsveinn er einkar efnilegur hlaupari sem á flotta tíma.

Bergsveinn Kristinsson úr Skokkhópi Hauka byrjaði að hlaupa fyrir tveimur árum. Á tveimur árum hefur þessi þrítugi hlaupari tekið allsvakalegum framförum og náð fínum tímum m.a. hlaupið maraþn á 3:31, hálfmaraþon á undir 1:26 og 5 km á rétt rúmum 18 mínútum. Bergsveinn hefur enn háleitari markmið og  stefnir m.a. á að komast undir þrjár klukkustundir í maraþoni. Við yfirheyrðum þennan kraftmikla Haukara sem greinilega er með metnaðinn í lagi.

Fullt nafn: Bergsveinn Kristinsson.

Aldur: 30 ára.

Heimabær: Hafnarfjörður.

Fjölskylda: Einhleypur og á eina stelpu.

Skokkhópur: Skokkhópur Hauka.

Hvenær byrjaðiru að hlaupa? Fyrir tveimur árum.

Uppáhalds vegalengd sem þú hleypur? 10 kílómetrar.

Hvar er skemmtilegast að hlaupa? Heiðmörk á fallegum sumardegi.

Hvað finnst þér best að borða kvöldið og morguninn fyrir keppnishlaup? Kvöldið fyrir þykir mér gott að fá mér smá pasta en ekki of mikið. Um morgunin fæ ég mér yfirleitt hafragraut og banana.

Hleypur þú með tónlist í eyrunum? Ég hleyp ansi oft með tónlist. Vil þá helst hlusta á eitthvað sem gefur manni meira boost t.d. hressandi danstónlist.

Uppáhaldsorkudrykkur? Enginn einn sérstakur, ansi breytilegt hjá mér hvaða drykk ég hleyp með.

Besti matur eftir keppnishlaup? Ég verð að segja einhver gómsæt steik.

Hvernig slakar þú á? Núna í maraþon undirbúningi hvíli ég aðeins á sunnudögum og þá geri ég mest lítið þann daginn, fer í laugina og slaka aðeins á.


Haukarinn á sprettinum í Actavishlaupi Skokkhóps FH.

Mesta afrek á hlaupabrautinni? Að ná á undir 40 mínútur í 10 km er ansi ofarlega. Sem og bætingarnar í 5 km hlaupi.

Á hvaða árstíma er skemmtilegast að hlaupa? Á sumrin klárlega.

Bestu tímar í 5 km/10 km/hálfmaraþoni/maraþoni? 18:09 í 5 km, 39:30 í 10 km, 1:26:37 í hálfu og 3:31 í heilu enn það verður leiðrétt í næsta mánuði.

Hleypur þú eftir æfingaáætlun? Já ég geri það og ég myndi segja að það væri lykilatriði til að ná góðum árangri.

Hvar hleypur þú helst? Í nágrenni Hafnarfjarðar helst en þó er gaman að fara stundum og prófa nýja staði.

Lýstu þér sem hlaupara í einu orði? Kappsamur.

Hvað hleypur þú mikið í hverri viku? Ég er í maraþonundirbúningi núna og þá hleyp ég 6x í viku frá 80 km-115 km. Annars hleyp ég um 5x í viku.

Stundar þú aðra líkamsrækt en hlaup? Ég á það til að hjóla svolítið.

Eru sprettir eða interval æfingar í þinni æfingaáætlun? Já mikið af þeim.

Ertu með hugmyndir til að bæta hlaup.is? Nei, bara frábær síða hjá ykkur.

Áttu einhverja skemmtilega sögu sem tengist hlaupunum? Nei hef enga slíka sögu fyrir ykkur eins og er.

Hver eru markmið þín til lengri og skemmri tíma þegar kemur að hlaupum? Þau eru ansi háleit skal ég segja ykkur. Langar að komast undir 3 klst í heilu maraþoni og bæta tímana mínu í 10 km og hálfu maraþoni verulega.

Áttu þér fyrirmynd þegar kemur að hlaupum? Kári Steinn Karlsson klárlega og Anton Magnússon þjálfari minn hefur reynst mér mjög vel.

Skráir þú niður æfingar þínar, ef svo er með hvaða hætti? Ég skrái öll mín hlaup inn á hlaup.is

Skoðar þú hlaup.is reglulega? Skoða síðuna oft á dag.


Bergsveinn skráir öll sín hlaup inn á hlaupadagbók hlaup.is

 

Hvenær sólarhrings er best að hlaupa? Það hentar mér ansi vel að hlaupa að kvöldi til.

Besti hlaupafélaginn? Ágúst Haraldsson, Heiður Magný og allir frábæru hlaupafélagarnir mínir í Skokkhópi Hauka.

Uppáhalds hlaupafatnaður? Adidas og Brooks, get ekki gert upp á milli. 

Hvernig hlaupaskó áttu? Adidas Energy Boost

Hvað er ómissandi á hlaupaæfingu? Að hitta og spjalla við hlaupafélagana og ekki má gleyma góða skapinu.

Uppáhaldshlaup? Utanvegahlaup Skokkhóps Hauka sem er alveg magnað og ég hvet alla hlaupara til að taka þátt í því þetta árið. Svo stendur Reykjavíkur maraþonið alltaf fyrir sínu.

Uppáhaldsbúnaður tengdur hlaupum? Ætli ég verði ekki að segja ipodinn.

Hlaup sem þig dreymir um að taka þátt í? Boston maraþonið klárlega sem og London maraþonið.  En ég er bara rétt að byrja í hlaupunum svo það er nægur tími.


Bergsveinn æfir með Skokkhópi Hauka.

Til baka
 
   19.6.2018  Yfirheyrsla: Gu­r˙n Sˇley Gestsdˇttir, stemningshlaupari
   23.5.2018  Yfirheyrsla: Laugaskokkarinn, Borghildur Valgeirsdˇttir
   5.3.2018  Yfirheyrslan: Vilhjßlmur ١r Svansson ˙r ═R
   23.2.2017  Yfirheyrsla: Bjartmar Írnuson ˙r KFA
   17.11.2016  Yfirheyrsla: Sigurjˇn Ernir Sturluson, Snappar ß hlaupum
   27.10.2016  Yfirheyrsla: ١rˇlfur Ingi ١rsson ˙r ═R
   1.8.2016  Yfirheyrsla: Gu­ni Pßll Pßlsson ˙r ═R
   23.5.2016  Yfirheyrsla: Inga Erlingsdˇttir ˙r Skokkhˇpi Hauka
   6.5.2016  Yfirheyrsla: Ragnhei­ur Sveinbj÷rnsdˇttir ˙r ═R skokk
   2.2.2016  Yfirheyrsla: Sonja Sif Jˇhannsdˇttir ˙r UFA-Eyrarskokk
   15.12.2015  Yfirheyrsla: Ëlafur Briem ˙r Skokkkl˙bbi Icelandair
   19.11.2015  Yfirheyrsla: SŠmundur Ëlafsson ˙r ═R
   1.11.2015  Yfirheyrsla: ElÝn Edda Sigur­ardˇttir ˙r Valur skokk
   21.10.2015  Yfirheyrsla: Írvar SteingrÝmsson, utanvegahlaupari me­ meiru
   10.9.2015  Yfirheyrsla: Kristjana Bergsdˇttir ˙r BÝddu a­eins
   3.9.2015  Yfirheyrsla: Sigr˙n Erlendsdˇttir ˙r Laugaskokki
   21.8.2015  Yfirheyrsla: Brynjar Viggˇsson ˙r Skokkhˇpi Sigga P
   29.7.2015  Yfirheyrsla: Sˇlborg ١ra Ingjaldsdˇttir ˙r Skokkhˇpi ┴lftaness.
   23.7.2015  Yfirheyrsla: KatrÝn Lilja Sigur­ardˇttir ˙r Hlaupahˇp Stj÷rnunnar
   20.6.2015  Yfirheyrsla: Eva Skarpaas Einarsdˇttir ˙r ═R
   11.6.2015  Yfirheyrsla: Ingvar Hjartarson ˙r Fj÷lni
   31.5.2015  Yfirheyrsla: Rannveig Hafberg ˙r Skokkhˇpi Hauka
   12.5.2015  Yfirheyrsla: ArnfrÝ­ur Kjartansdˇttir ˙r UFA Eyrarskokki
   14.4.2015  Yfirheyrsla: Pßlmar Viggˇson ˙r Hlaupahˇpi Stj÷rnunnar
   10.3.2015  Yfirheyrsla: Erlendur Steinn Gu­nason ˙r KR skokk
   23.2.2015  Yfirheyrsla: Svava Rßn Gu­mundsdˇttir ˙r ┴rbŠjarskokki
   1.2.2015  Yfirheyrsla: Vilhjßlmur Jˇnsson ˙r Hlaupahˇpi Stj÷rnunnar og VÝkings
   19.1.2015  Yfirheyrsla: ElÝn DavÝ­sdˇttir ˙r Hlaupahˇpnum Flandra
   8.1.2015  Yfirheyrsla: ١ra Gunnlaugsdˇttir ˙r Hlaupahˇpi FH
   15.12.2014  Yfirheyrsla: Axel Ernir Vi­arsson ˙r UFA-Eyrarskokk
   3.11.2014  Yfirheyrsla: BryndÝs MarÝa DavÝ­sdˇttir ˙r UFA-Eyrarskokk
   27.10.2014  Yfirheyrsla: Bj÷rg Alexandersdˇttir ˙r Hlaupahˇpi Stj÷rnunnar
   29.9.2014  Yfirheyrsla: Borghildur ˙r HlaupahÚrunum ß Egilsst÷­um
   10.9.2014  Yfirheyrsla: Inga DÝs ˙r ═R skokk
   3.9.2014  Yfirheyrsla: Atli Sturluson ˙r BÝddu a­eins
   17.8.2014  Yfirheyrsla: Stefßn Vi­ar Sigtryggsson
   7.8.2014  Yfirheyrsla: Ël÷f Sigurbjartsdˇttir ˙r HlaupahÚrunum ß Egilsst÷­um
   30.7.2014  Yfirheyrsla: VigdÝs HallgrÝmsdˇttir ˙r TKS
   25.7.2014  Yfirheyrsla: Valur ١r ˙r ═R skokk
   14.7.2014  Yfirheyrsla: Elsa MarÝa DavÝ­sdˇttir ˙r BÝddu a­eins
   29.6.2014  Yfirheyrsla: Jˇn GÝsli Gu­laugsson ˙r Skokkhˇpi Hamars
   5.6.2014  Yfirheyrsla: DaldÝs Ţr Gu­mundsdˇttir ˙r Laugaskokki
   28.5.2014  A­alhei­ur ┴sgeirsdˇttir ˙r Skokkhˇpi Hamars
   21.5.2014  Yfirheyrsla: Bergsveinn Kristinsson ˙r Skokkhopi Hauka
   8.5.2014  SigrÝ­ur J˙lÝa ˙r Flandra Ý yfirheyrslu: Křs mali­ Ý hlaupafÚl÷gunum frekar en tˇnlist
   23.4.2014  Yfirheyrsla: Gu­jˇn Karl Traustason vill hlaupa 10 km ß undir 50 mÝn˙tum ■egar hann er fimmtugur
   10.4.2014  Yfirheyrsla: Kristjana Jˇhannesdˇttir ˙r Skokkhˇpi Hauka
   26.3.2014  Yfirheyrsla: Ebba SŠr˙n Brynjarsdˇttir ˙r Hlaupahˇpi FH og 3SH
SportÝs 2019
Powerade 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 2
Local 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is