Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Frˇ­leikur
Byrjendur
Almennur frˇ­leikur
  Jˇladagatal 2016
  Jˇladagatal 2015
  Ůjßlfun
  NŠringarfrŠ­i
  Mei­sli
  Skˇr
  Hlaupa˙tb˙na­ur
  Frˇ­leiksmolar
  Tilvitnanir
  Ţmislegt
Rß­gj÷f
Ăfingaߊtlanir
Eldri kannanir
Hlauphaldarar
Reglur
Framfarir - FÚlag
UmrŠ­ur
V÷rukynningar
Rvk. mara■on ═sl.banka
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Frˇ­leikur  >  Almennur frˇ­leikur  >  Jˇladagatal 2016
24.12.2016
24. des - Jˇladagatal hlaup.is: Njˇttu en settu ■Úr markmi­

Settu þér reglulega krefjandi og raunhæf markmið sem halda þér við efnið og hvetja þig áfram á hlaupaæfingum. Ég held að galdurinn sé að hafa hæfilega langan tíma á milli markmiða. Láta smá tíma líða eftir að þú nærð persónulegu afreki og leyfa þér að hvíla og njóta áður en þú stekkur á næsta markmið. Mér finnst gott að hafa nokkur markmið í kollinum sem mig langar að ná en fer ekki af stað fyrr en ég er viss um að vera andlega og líkamlega tilbúin í næsta stífa æfingatímabil. Það geta verið örfáar vikur en einnig nokkrir mánuðir.

Margir hafa búið sér til "bucket list" en ég hef aldrei átt slíkan, finnst það setja óþarfa pressu og vil heldur finna spennandi hlaup sem passa mínum áhuga og getu hverju sinni. Ég er búin að læra að njóta hlaupanna meira og gef mér lengri tíma eftir hvert hlaup, en það er alltaf góð tilfinning þegar maður finnur fyrir lönguninni að byrja aftur af krafti og sigrast á einhverju nýju. 
Elísabet Margeirsdóttir, utanvegahlaupari á heimsmælikvarða.

Sjáðu alla molana í Jóladagatali hlaup.is.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is