Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Dagbˇk
31.8.2015
31.10.2015 - VÝ­avangshlaupar÷­ Newton Running og Framfara nr.3

Newton Running á Íslandi kynnir 12. Víðavangshlauparöð Framfara. 

Fyrirkomulag
Hlaupin eru fjögur og með sama sniði og undanfarin ár, hefjast kl. 11:00 á laugardagsmorgnum í október og nóvember. Um tvær vegalengdir er að ræða, "stutt" og "langt" hlaup, og hefst styttra hlaupið á undan. Stutta hlaupið er yfirleitt um 700-800m og það langa 5-6 km.

Verð
Keppnisgjald er 500kr en ókeypis fyrir börn undir 12 ára aldri.  

Staður og tímasetningar
Eftirfarandi eru staðsetningar og dagsetningar:

  • 1. 3.október í Heiðmörk
  • 2. 17.október við Skógræktina innst í Fossvogi
  • 3. 31.október við Miklatún
  • 4. 7.nóvember við Borgarspítalann

Stigakeppni
Stigakeppni er í flokkum karla og kvenna og veitt eru verðlaun fyrir fyrstu þrjá einstaklinga í stigakeppninni að hlaupunum loknum. Þátttakendur mega og eru hvattir til að taka þátt í báðum hlaupum á sama degi.  Bæði hlaup á gefnum degi gilda til stiga einstaklings í stigakeppninni en aðeins þrír bestu keppnisdagar gilda í lokin. Þannig er óhætt að forfallast í einu hlaupi án þess að heltast úr lestinni í stigakeppninni.

Kort og lýsingar á brautum fara hér á eftir:

Hlaup 1, Heiðmörk, 3.október:
Staðsetning er innst í Heiðmörk. Reykjavíkurmegin, þar sem oft er nefnt "Hornið".

Í opnunarhlaupinu verður nokkur nýbreytni viðhöfð:

  • Stutta hlaupið er 1.1 km og það er ekki heill hringur en í því er nettó lækkun
  • Langa hlaupið er 2 hringir, og haldið á heldur lengri hring (2.67 km) en áður hefur verið, og í öfuga átt miðað við það stutta. Hlaupið er því 5.2 km að lengd. 

Undirlag er möl af bestu gerð, ekki er mælt með að hlaupa í gaddaskóm.

Hringir:

 

Til að komast á staðinn:

Myndin sýnir legu brautar miðað innan Heiðmerkur og leið á keppnisstað frá Suðurlandsvegi. Bílastæði eru á staðnum en mælst til þess að leggja þannig að keppendur komist leiðar sinnar.

 

 

Hlaup 2 - Skógrækt í Fossvogi - 17.október
Hringurinn er um 1200m að lengd, á malarstígum, grasi, mold og kurlstígum. Brautin er ekki mjög tæknileg, undirlag er mestmegnis slétt og hörð möl. Hægt er að hlaupa á gaddaskóm en rétt að vara við því að hluti brautar (ca 50m) eru á malbiki. Þar er þó hægt að hlaupa meðfram á grasi fyrir þá sem kjósa gaddaskó.

Hlaupnir eru 1 hringur (1200m) í stutta hlaupinu og 5 hringir (6 km) í því langa.

Braut:

 

Hlaupsvæði er beint sunnan við Víkina, æfinga- og keppnissvæði Víkings í Fossvogi. Hægt er að koma hvort sem er Reykjavíkurmegin og leggja við Víkina eða Kópavogsmegin niður Kjarrhólmann og leggja þar.

 

Hlaup 3 - Miklatún, 31.október
Hringurinn er 1km að lengd, tiltölulega sléttur og með góðu rennsli. Hlaupið er á grasi og möl. Mælt er með að hlaupa á gaddaskóm. Hlaupinn er 1 hringur (1km) í stutta hlaupinu en 6 hringir (6km) í því langa.

Bílastæði við Kjarvalsstaði.

  

Hlaup 4, Borgarspítali, 7.nóvember
Hringurinn er 1km að lengd, hæðóttur og á köflum mýrlendur. Hægt er að hlaupa í gaddaskóm. Hlaupinn er 1 hringur (800m) í stutta hlaupinu en 8 (6.4 km) í því langa.

Bílastæði eru við spítalann.

Athygli er vakin á því að á einum stað í brautinni er hoppað yfir skurð en þar verður haft svonefnt "chicken run" að fyrirmynd úr fjallahjólakeppnum - þannig verður hægt að lengja sér leið í kringum þá hindrun frekar en stökkva.

 

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is