Hausmynd2018-RM2017
Squeezy Sport Nutrition
Pistlar/Vi­t÷l
Vi­t÷l
Yfirheyrslur
Pistlar Stefßns
Hlaupasumari­ mitt
S÷gur ˙r hlaupum
Frßsagnir hlaupara
Hugrenningar
Pistlar Sigur­ar P.
Frß umsjˇnarmanni
Leit
┴hugavert
Hlaupadagskrß 2019
Skrßningar Ý hlaup
Panta prˇgram
100km hlauparar
FÚlag mara■onhl.
HvÝtt bil 10 ß hŠ­
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 3
Ăfingadagbˇk - 115x79
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 1
hlaup.is ß Facebook
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
English
HvÝtt bil 10 ß hŠ­ - 2
Póstur torfi@hlaup.is
Pistlar/Vi­t÷l  >  Pistlar Sigur­ar P.
21.8.2000
Pistill 7: Eftir ReykjavÝkurmara■on

Ůa­ er full ßstŠ­a til a­ ■akka framkvŠmdara­ilum fyrir gott hlaup. Starti­ tˇkst fur­u vel og ßtti Úg ekki Ý erfi­leikum fyrstu kÝlˇmetrana. MÚr fannst umfer­in ekki meiri en venjulega og langflestir bÝlstjˇrar voru tillitsamir. ┴kve­nir kaflar eru ■ˇ alltaf verri en a­rir t.d. finnst mÚr allaf vera mikil umfer­ um Borgart˙ni­. Merkingar og brautarvarlsa svo og drykkjarst÷­var voru me­ miklum ßgŠtum. Heldur fleiri ßhorfendur voru ˙ti ß hlaupalei­inni en oft ß­ur, en vissulega allt of fßir. Ve­ri­ spilar a­ vÝsu stˇra rullu Ý framkvŠmd sem ■essari en eigi a­ sÝ­ur fannst mÚr vel til takst ■ˇ sjßlfsagt sÚ hŠgt a­ finna finna a­ einhverju. ╔g sß ■au allavega ekki og er bara ßnŠg­ur me­ ■etta. Hins vegar hvet Úg framkvŠmdara­ilana til a­ sko­a vel fyrr en seinna alla m÷guleika ß a­ breyta hlaupalei­inni. Vi­ hljˇtum a­ geta fundi­ lei­ til a­ virkja stÝgakerfi­ og komast ■ar me­ ˙t ˙r umfer­inni a­ miklu leyti. ╔g held einnig a­ ■a­ sÚ umhugsunarvert a­ flytja upphaf og endir hlaupsins inn Ý Laugardal. Ůar er ÷ll a­sta­a fyrir hendi og skemmtilegt yr­i a­ hlaupa um 300 m ß hlaupabrautinni Ý endann me­ fulla ßhorfendast˙ku. Ůessi m÷guleiki var rŠddur fyrir m÷rgum ßrum, en Úg held a­ tÝmi sÚ kominn til a­ rŠ­a hann og sko­a af fullri alv÷ru n˙na.

Hlaup mitt sřnir a­ ma­ur mß ekki vanmeta mara■oni­, sem ma­ur ß a­ bera fulla vir­ingu fyrir. ╔g fˇr fyrstu 10 km ß 37:55 og hßlft ß 1:21:22 sem var skv. plani, en um 27 km var­ Úg skyndilega orkulÝtill og var Ý vandrŠ­um eftir ■a­. Veggurinn kom sem sagt ansi snemma og lexÝan er au­vita­ s˙ a­ undirb˙ningurinn ■arf a­ vera lengri og betri. ╔g var a­ velta ■vÝ fyrir mÚr hvort sunnudagslanghlaupin ■yrftu e.t.v. a­ vera anna­ slagi­ mun hra­ari en menn eru yfirleitt a­ hlaupa ■au hÚr ß landi. ╔g minnist ■ess a­ sunnudagst˙rarnir me­ hlaupurunum Ý Edinborg for­um daga voru yfirleitt ansi hra­ir. Ůa­ var lenska ■ar, en gaf au­vita­ mikinn styrk ■vÝ menn voru a­ hlaupa 25-35 km nokku­ nßlŠgt mara■onkeppnishra­anum. Ůetta ß au­vita­ a­eins vi­ ■ß sem eru a­ stefna a­ hßlfmara■oni og mara■oni. Ůa­ er engin ßstŠ­a til ■ess a­ hlauparar sem eru a­ stefna a­ ßrangri Ý 10 km e­a styttri vegalengdum sÚu a­ hlaupa langhlaupin hratt. BrautarŠfingarnar eru til ■ess.

 

Til baka
 
 
Athugasemdir
 
 
Settu inn athugasemd:













 
SportÝs 2019
Sportv÷rur 2XU J˙nÝ 2019
HvÝtt bil 5 ß hŠ­ - 3
Könnun
┴ hva­a skˇtegund hljˇpst ■˙ Ý ReykjavÝkurmara■oni 2019?
Adidas
Asics
Brooks
Ecco
Hoka OneOne
New Balance
Newton
Nike
Mizuno
On
Puma
Reebok
Saucony
Under Armour
Anna­
 
 
 
© Allur rÚttur ßskilinn. Birting ß ■essu efni ß ÷­rum mi­lum er ˇleyfileg nema me­ leyfi hlaup.is